Bouger
Se divertir
Le top des sports pour se remettre en forme pour cet été
L’été arrive à grands pas. C’est une période où on est plus actif et on a envie de se sentir bien dans sa peau. Pour ce faire, rien de tel que le sport. Il permet, en plus, de retrouver la forme ainsi que sa silhouette. Les experts de la team Globe-Trotter Place vous proposent plusieurs activités pour être au top cet été.
Le fitness, pour sculpter la silhouette
C’est l’activité idéale pour renforcer vos muscles et améliorer votre condition physique de façon générale. Autre avantage du fitness : sa polyvalence. On retrouve de nombreux exercices différents, comme le step ou les abdos. Par ailleurs, vous pouvez aussi bien le pratiquer en salle que chez vous. Une flexibilité appréciable pour avoir un minimum de contraintes.
Le cardio-training, pour prendre soin de son cœur
Si la remise en forme concerne l’allure physique, il faut aussi penser à sa santé en renforçant son cardio. Boxe, course à pied et bien d’autres, plusieurs sports font travailler efficacement le cardio. Vous gagnerez en plus en endurance, l’idéal pour effectuer des sessions de sport plus longues et plus intensives.
Bon à savoir
Vous hésitez entre plusieurs activités ? Pensez aux séances d’essai, souvent proposées à prix réduit par les salles. Elles vous permettent de comparer afin de voir celle qui vous plaît le plus avant de prendre un abonnement.
Les activités aquatiques, pour se muscler en douceur
Vous avez les articulations un peu fragiles ? Alors vous apprécierez les activités se pratiquant dans l’eau qui limitent leur sollicitation. Par ailleurs, l’eau opère une résistance permettant d’intensifier vos mouvements pour augmenter leur efficacité. Pensez, par exemple, à tous les types de natations, à l’aqua bike ou encore à l’aquagym.
La danse, pour se tonifier en s’amusant
Si vous avez du mal à vous motiver à faire du sport, misez sur la danse. C’est une activité très complète qui fait travailler tous les muscles, mais aussi le cardio et l’endurance. En plus, de nombreux styles de danses différents existent entre le moderne jazz, la Zumba, le hip-hop, la danse africaine, mais aussi les danses de couple. Des cours à la semaine faciles à suivre quand vous êtes disponible sont souvent proposés.
Le vélo, pour s’entretenir en prenant l’air
Rester enfermé dans une salle, très peu pour vous ? Ressortez votre vélo du garage ou achetez-vous-en un et montez en selle. Entre les pistes cyclables aménagées dans les villes et les petites routes autour, vous aurez le choix entre de nombreux circuits différents selon votre envie du jour.
Retrouvez votre forme pour l’été grâce aux conseils de la team Globe-Trotter Place.
Parenthèse écoresponsable
Quand vous ne voulez plus de votre matériel sportif, ne le jetez pas. Il existe des associations, comme la Recyclerie Sportive, qui collectent vos équipements et se chargent de leur donner une seconde vie.
