Voyager
Première fois au ski : le guide des indispensables 2025
De l’équipement à la préparation physique, découvrez tous nos conseils pour réussir votre première expérience sur les pistes.
Guide pour votre première aventure au ski
20 % des jeunes Français dévalent les pistes de ski chaque année[1]. Prêt à rejoindre le club ? Des paysages magnifiques, des moments uniques, des sensations de liberté vous attendent. Voici tous les secrets pour transformer votre première escapade à la montagne en souvenir mémorable.
L’équipement : le nécessaire sans se ruiner
Un équipement complet de ski coûte de 500 à 600 € à l’achat[2]. Pour débuter, misez plutôt sur la location. Investissez dans quelques essentiels personnels : chaussettes techniques spécial ski, des sous-vêtements thermiques, gants imperméables, bonnet, tour de cou, lunettes ou masque. N’oubliez pas la crème solaire indice 50+, même sous les nuages, le soleil en altitude ne fait pas de cadeau.
Les cours : le secret d’une progression rapide
Skier s’apprend ! Les cours collectifs de l’École du ski français (ESF) sont parfaits pour les débutants. Vous progressez en groupe, dans une ambiance décontractée, guidé par des professionnels passionnés. En règle générale, trois demi-journées suffisent pour maîtriser les bases.
Bon à savoir : Passe Montagne, votre allié budget[3]
La plateforme vous ouvre les portes de 150 stations partenaires avec des réductions de 5 à 50 % sur vos forfaits de ski. Pensez à réserver en ligne pour profiter des meilleures offres.
La préparation physique : musclez votre jeu
Commencez à préparer votre corps deux semaines avant le départ. Quinze minutes d’exercices quotidiens suffisent : 3 séries de 10 squats, 2 minutes de gainage du dos, des étirements ciblés des jambes. À la clé, plus d’aisance dans les virages, moins de fatigue, et surtout, le plaisir de skier sans avoir mal aux jambes le lendemain.
Les règles d’or pour débuter sereinement
Choisissez une station avec un bel espace débutant. Prenez votre temps, faites des pauses pour admirer le paysage, restez bien hydraté. Le ski est un sport où la sécurité prime : gardez le 112 en tête pour les secours. Rappelez-vous : les skieurs devant vous sont toujours prioritaires. En cas de doute, mieux vaut s’arrêter tranquillement sur le côté.
Parenthèse écoresponsable : Le ski version durable
Picture, marque française, propose des vêtements écoconçus. Patagonia vise le 100 % recyclé pour 2025, Vaude mise sur le chanvre, le coton bio. Lagoped fabrique des vêtements sans composés fluorés (PFC) en Europe, garantis cinq ans. Natural Peak innove avec des sous-vêtements en fibres de bois made in France.
Les plus grands champions ont tous commencé sur des pistes vertes. Avec nos conseils et un peu d’enthousiasme, vous êtes prêt pour vivre une superbe expérience en montagne. À vous les joies de la glisse !
3 points clés à retenir :
- Commencez par la location, sans oublier d’investir dans votre confort personnel.
- Les cours collectifs sont le meilleur moyen d’apprendre en s’amusant.
- Une petite préparation physique rend vos journées plus agréables.
[1] https://fr.statista.com/statistiques/1092701/frequence-ski-france-jeunes-par-age/
[2] https://www.skiinfo.fr/news/louer-ou-acheter-son-materiel-de-ski/
[3] https://www.passemontagne.fr/
Se loger
