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Se déplacer : Les meilleures applications podomètre pour compter vos pas et vos calories
10 000 pas par jour pour rester en forme, vous les faites ? Si ce n’est pas encore le cas ou si vous n’en êtes pas sûr, il peut être utile de télécharger une application podomètre. En plus de faire le compte pour vous, elle peut vite devenir votre allié motivation. La Team Globe-Trotter Place vous l’assure, c’est Le petit coup de pouce pour vous aider à garder le cap et à constater vos progrès.
Les bienfaits de la marche au quotidien
- Contre la sédentarité, l’OMS préconise la pratique d’une activité physique pendant 30 à 40 minutes par jour. Cette recommandation se base sur une étude parue en 2011 dans le British Journal Sports Medicine démontrant l’efficacité de l’activité physique dans la prévention ou le traitement de nombreuses pathologies. La marche à pied, si elle est pratiquée de façon régulière, permet de profiter de ces bienfaits :
- développement du tonus musculaire, flexibilité des articulations, perte de poids
- réduction du risque de maladies cardio-vasculaires : cholestérol, obésité, diabète, hypertension
- effet psychologique positif : elle procure un état de bien-être réduisant les symptômes dépressifs
Si vous ne possédez pas d’application native telle que Santé ou que vous souhaitez explorer d’autres fonctionnalités, la Team Globe-Trotter Place a regroupé pour vous les applications phares pour la marche.
Meilleure appli podomètre : Google Fit
Particulièrement complète, l’application Google Fit n’est pas seulement un podomètre. Elle peut vous permettre de compter vos pas, mais elle vous offre également une vision exhaustive de votre activité de la journée. C’est l’option idéale si vous souhaitez tout centraliser sur une seule et même plateforme.
Bon à savoir
Cette application permet même de récupérer vos données sportives provenant d’autres applications comme Nike+, Strava ou RunKeeper.
Meilleure appli podomètre : Podomètre – Compteur de Pas & Compteur de Calories
L’interface de l’application fait son petit effet. Elle est intuitive et très agréable à utiliser. Fixez votre objectif journalier en quelques secondes et suivez votre progression via une bulle qui se remplit peu à peu. Elle vous permet également de comparer vos performances du jour avec celles des périodes précédentes (jours, semaines, mois) et de connaître la distance parcourue et le nombre de calories éliminées.
Bon à savoir
Cette application ne possède ni le même nom, ni le même logo sur les smartphones de la marque Apple. Elle s’intitule ici Compteur de Pas et de Calories.
Meilleure appli podomètre : Pacer – compteur de pas et de calories
Pour se distinguer de la concurrence, cette application compte vos pas mais vous situe également sur une carte. Cela vous permet de suivre votre parcours. Pacer vous offre également la possibilité de partager vos données avec les autres membres de sa communauté. Elle donne également la possibilité de participer à des concours pour défier les autres marcheurs. Tous les éléments sont présents pour gagner encore en motivation.
La parenthèse éco-responsable
Pour que ces séances de marche soient encore plus réussies, pensez à vous munir d’un sac et à ramasser les déchets rencontrés. Les avantages sont multiples : vous améliorez votre quartier , vous vous sentez utile et vous faites travailler vos muscles en réalisant des squats. Cette combinaison de jogging et ramassage de déchets est aussi appelée plogging.
Rendre la marche amusante et motivante, voilà le credo de ces applications de podomètre. Une manière ludique de se remettre au sport en douceur. Vous voulez aller plus loin ? La Team Globe-Trotter Place vous conseille ses meilleures applications de running !
